ХУДЕЕМ ПО НАУКЕ:
ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ
За 1,5 месяца вы поймете истинные причины появления лишнего веса, научитесь с ними справляться.
Курс-практикум
Онлайн
1,5 месяца
Поддержка эксперта
Старт 18 июля
Старт 18 июля
+12 рецептов
от нутрициолога
от нутрициолога
Курс проходит в мини-группах. Количество мест ограничено
Если вы:
имеете лишний вес, который мешает вам любить себя
пытаетесь заставить себя питаться правильно, но срываетесь раз за разом
боитесь, что дети переймут вредные пищевые привычки и у них появится лишний вес
привыкли заедать стресс и награждать себя вредной едой
стесняетесь себя и закрываетесь в четырех стенах
вышли на плато похудения и не можете сдвинуть вес с мертвой точки
то курс
«ХУДЕЕМ ПО НАУКЕ: ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ»
– для вас
«ХУДЕЕМ ПО НАУКЕ: ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ»
– для вас
Он поможет не только справиться с последствиями, но и увидеть истинные причины лишнего веса. Зная их, вы сможете дальше самостоятельно поддерживать стройность.
В результате курса вы:
поймете предпосылки возникновения лишнего веса – физиологические и психологические
научитесь не морить себя голодом, а получать настоящее удовольствие от правильной пищи
сможете адаптироваться к полезным привычкам без ломки и срывов
получите долгосрочное решение по снижению и удержанию веса, которое сможете применять самостоятельно
узнаете, как в действительности влияют на организм привычные продукты
сможете спокойно и уверенно говорить о своем стремлении похудеть
Во время всего курса с вами будет куратор – действующий нутрициолог. Он подскажет, поможет, расскажет.
Куратор на связи
Как проходит обучение
1
2
3
4
5
Вы получите доступ в закрытый чат, где буду только единомышленники и разбор реальных ситуаций.
Закрытый чат
Все обучение проходит в режиме онлайн. Вы изучаете уроки тогда, когда вам удобно.
Время обучения, которое подходит вам идеально
Главный принцип курса – бережное отношение к здоровью. Никаких резких скачков веса, кардинальных мер и жестких ограничений
Постепенное бережное движение к цели
Вы получите легко выполнимые рекомендации по питанию. Правильное питание – это не так дорого и сложно.
Адекватные рекомендации по питанию
Лишний вес — если это для вас проблема, надо решать комплексно.
Курс «Худеем по науке: теория и практика эффективного похудения» построен на принципе глубокого понимания процесса похудения: от работы с психологическими установками до практических рекомендаций по здоровому питанию.
Курс «Худеем по науке: теория и практика эффективного похудения» построен на принципе глубокого понимания процесса похудения: от работы с психологическими установками до практических рекомендаций по здоровому питанию.
Программа курса
Урок 1
Урок 1
Нормы КБЖУ и программа питания
Узнаете как связаны болезни и лишний вес, разберетесь откуда взялись нормы питания и почему они не работают, изучите как работают и обновляются наши клетки, узнаете особенности питания у разных физиологических групп (дети, подростки, мужчины/женщины, пожилые)
Узнаете как связаны болезни и лишний вес, разберетесь откуда взялись нормы питания и почему они не работают, изучите как работают и обновляются наши клетки, узнаете особенности питания у разных физиологических групп (дети, подростки, мужчины/женщины, пожилые)
Урок 2
Урок 2
Белки
Узнаете, где содержится белок и о нормах для разных физиологических групп (дети, беременные, мужчины/женщины, женщины на ГВ), поймете как избежать воспалений в организме
Узнаете, где содержится белок и о нормах для разных физиологических групп (дети, беременные, мужчины/женщины, женщины на ГВ), поймете как избежать воспалений в организме
Урок 3
Урок 3
Углеводы
Узнаете, что такое скрытые углеводы, какие углеводы стоит есть, чтобы худеть, как организовать правильный прием углеводов, чтобы не было срывов на сладкое, с чем сочетать углеводы, чтобы была долгая сытость, научитесь считать порции, без постоянного замера килокалорий
Узнаете, что такое скрытые углеводы, какие углеводы стоит есть, чтобы худеть, как организовать правильный прием углеводов, чтобы не было срывов на сладкое, с чем сочетать углеводы, чтобы была долгая сытость, научитесь считать порции, без постоянного замера килокалорий
Урок 4
Урок 4
Жиры
Узнаете норму приема жиров для разных физиологических групп и какие жиры необходимо исключить из питания, как можно быстро снизить "плохой" холестерин, выясним, почему есть срывы на жирное и какие перекусы являются правильными для организма
Узнаете норму приема жиров для разных физиологических групп и какие жиры необходимо исключить из питания, как можно быстро снизить "плохой" холестерин, выясним, почему есть срывы на жирное и какие перекусы являются правильными для организма
Урок 5
Урок 5
Вода
Изучите сколько пить воды, чтобы похудеть и что делать, чтобы жидкость в организме не застаивалась, поговорим о нормах приема жидкости для разных физиологических групп (мужчины/женщины, пожилые, гормональные перепады, дети)
Изучите сколько пить воды, чтобы похудеть и что делать, чтобы жидкость в организме не застаивалась, поговорим о нормах приема жидкости для разных физиологических групп (мужчины/женщины, пожилые, гормональные перепады, дети)
Урок 6
Урок 6
Нормы клетчатки
Изучите, как есть клетчатку без неприятных ощущений со стороны ЖКТ, узнаете особенности приема клетчатки, а также, нормы приема клетчатки по возрастам
Изучите, как есть клетчатку без неприятных ощущений со стороны ЖКТ, узнаете особенности приема клетчатки, а также, нормы приема клетчатки по возрастам
Урок 7
Урок 7
Размер порций - правило тарелки и ладони
Учимся замерять порции блюд без постоянного подсчета калорий, изучаем правильное наполнение тарелки нужными нам продуктами с пониманием их пропорции
Учимся замерять порции блюд без постоянного подсчета калорий, изучаем правильное наполнение тарелки нужными нам продуктами с пониманием их пропорции
Урок 8
Урок 8
Тайминг приема пищи
Узнаете почему важно соблюдать пищевой тайминг, изучите основные принципы организации питания в течение дня и распределение калорийности продуктов по приемам пищи
Узнаете почему важно соблюдать пищевой тайминг, изучите основные принципы организации питания в течение дня и распределение калорийности продуктов по приемам пищи
Урок 9
Урок 9
Интервальное голодание против дробного питания
Изучите разницу в подходах питания, их эффективность и противопоказания
Изучите разницу в подходах питания, их эффективность и противопоказания
Урок 10
Урок 10
Витамины и минералы
Поговорим о том, как набирать все необходимые витамины из еды, какие витамины хуже усваиваются организмом, а также, дефицит каких витаминов влияет на набор веса
Поговорим о том, как набирать все необходимые витамины из еды, какие витамины хуже усваиваются организмом, а также, дефицит каких витаминов влияет на набор веса
Урок 11
Урок 11
Какие продукты разрушают наши клетки
Узнаете, какие продукты влияют на интоксикацию и, как следствие, увеличивают вес, расскажем на каком масле можно жарить и какое спортивное питание стоит выбирать
Узнаете, какие продукты влияют на интоксикацию и, как следствие, увеличивают вес, расскажем на каком масле можно жарить и какое спортивное питание стоит выбирать
Урок 12
Урок 12
Кухня нутрициолога. Как питаться правильно и не переедать
Что у нутрициолога всегда есть на кухне и как готовить, чтобы не переедать и легко поддерживать вес. Научитесь держать на своей кухне только полезные вкусные разнообразные продукты, поймете как обращать внимание на состав, с помощью каких продуктов можно дополнить рацион
Что у нутрициолога всегда есть на кухне и как готовить, чтобы не переедать и легко поддерживать вес. Научитесь держать на своей кухне только полезные вкусные разнообразные продукты, поймете как обращать внимание на состав, с помощью каких продуктов можно дополнить рацион
Урок 13
Урок 13
Идеальная продуктовая корзина
Учимся заранее проектировать свой рацион, изучаем, какие группы продуктов всегда должны быть в вашей корзине, онлайн "поход" с нутрициологом в магазин
Учимся заранее проектировать свой рацион, изучаем, какие группы продуктов всегда должны быть в вашей корзине, онлайн "поход" с нутрициологом в магазин
Урок 14
Урок 14
Поддержание "стройных" привычек на автомате
Узнаете, какие БАД природного происхождения помогут на пути к похудению, какие дефициты могут возникать в процессе похудения
Узнаете, какие БАД природного происхождения помогут на пути к похудению, какие дефициты могут возникать в процессе похудения
Урок 15
Урок 15
Семья, дети и окружение
Освоите методику самокоучинга на пути к физическим изменениям, узнаете как комфортно взаимодействовать с окружающими, как готовить на всю семью и идти на пути к изменениям
Освоите методику самокоучинга на пути к физическим изменениям, узнаете как комфортно взаимодействовать с окружающими, как готовить на всю семью и идти на пути к изменениям
Урок 16
Урок 16
Как питаться вне дома
Узнаете как питаться, когда нет привычной среды и избегать соблазнительных продуктов. Отправляемся в кафе
с нутрициологом и учимся выбирать блюда из предложенного меню для идеальной фигуры
Узнаете как питаться, когда нет привычной среды и избегать соблазнительных продуктов. Отправляемся в кафе
с нутрициологом и учимся выбирать блюда из предложенного меню для идеальной фигуры
Урок 17
Урок 17
Стресс-менеджмент или как перестать заедать проблемы
Узнаете как стресс-менеджмент помогает не компенсировать стресс с помощью еды, изучите эффективные техники для расслабления
Узнаете как стресс-менеджмент помогает не компенсировать стресс с помощью еды, изучите эффективные техники для расслабления
Эксперты и кураторы курса
- Наталья ШульгаЭксперт Университета MyHealthPro,
Спортивный нутрициолог ISSAA (USA)
Автор программ-бестселлеров по правильному питанию и фитнесу
Практик и консультант с 10-летним опытом
Постоянный член жюри Live Organic Awards
Автор книг по питанию - Наталья ПрасоваВыпускница и эксперт онлайн-университета MyHealthPro
Востребованный нутрициолог — стоимость одной часовой консультации от 5 000 рублей, месячное сопровождение от 15 000 рублей
Член КДЦ диетологии России
Практик и консультант по питанию с опытом работы более 5 лет
Anti-age эксперт - Анжела ШуринаНутрициолог
Работа с клиентами США, Европы и Азии
Член EIT Food
Precision Nutrition, NYC
Institute for Integrative Nutrition (IIN) - Анастасия ПономаренкоПсихолог, автор научно-популярных книг по диетологии, медицине, автор более 200 научных и научно-популярных статей о расстройствах пищевого поведения, дисморфофобии, преодолевающем поведении, жизнестойкости, участник теле- и радиопрограмм в качестве эксперта-психолога
Я Сама
17 уроков
Чат с поддержкой и мотивацией
Домашние задания без обратной связи
12 готовых рецептов полезных и вкусных блюд от нутрициолога
Доступ к курсу 2 месяца после окончания
Чат с поддержкой и мотивацией
Домашние задания без обратной связи
12 готовых рецептов полезных и вкусных блюд от нутрициолога
Доступ к курсу 2 месяца после окончания
7 670 рублей
С Поддержкой
17 уроков
Индивидуальный рацион от нутрициолога
Чат с поддержкой и мотивацией
Домашние задания с обратной связью от кураторов курса
12 готовых рецептов полезных и вкусных блюд от нутрициолога
Доступ к курсу 6 месяцев после окончания
Сертификат после обучения
4 зум сессии с нутрициологом
Комплекс тренировок для достижения лучшего результата
Индивидуальный рацион от нутрициолога
Чат с поддержкой и мотивацией
Домашние задания с обратной связью от кураторов курса
12 готовых рецептов полезных и вкусных блюд от нутрициолога
Доступ к курсу 6 месяцев после окончания
Сертификат после обучения
4 зум сессии с нутрициологом
Комплекс тренировок для достижения лучшего результата
10 670 рублей
ВИП
17 уроков
Индивидуальный рацион от нутрициолога
Чат с поддержкой и мотивацией
Домашние задания с обратной связью от кураторов курса
12 готовых рецептов полезных и вкусных блюд от нутрициолога
Доступ к курсу 10 месяцев после окончания
Сертификат после обучения
4 зум сессии с нутрициологом
Комплекс тренировок для достижения лучшего результата
Индивидуальная консультация Натальи Прасовой
Мини курс: Жиротопка
Индивидуальный рацион от нутрициолога
Чат с поддержкой и мотивацией
Домашние задания с обратной связью от кураторов курса
12 готовых рецептов полезных и вкусных блюд от нутрициолога
Доступ к курсу 10 месяцев после окончания
Сертификат после обучения
4 зум сессии с нутрициологом
Комплекс тренировок для достижения лучшего результата
Индивидуальная консультация Натальи Прасовой
Мини курс: Жиротопка
45 670 рублей
ВИП
Об Университете MyHEalthPro
Учебная программа
В соответствии с Требованием федерального закона № 273-ФЗ от 20.12.2012 «Об образовании в РФ»
Лицензия
№56-167 от 28.03.2022 года
Документ об образовании
Сертификат Университета Нутрициологии
Более 3000 учеников прошли обучение на программах
Университета MyHEalthPro
Университета MyHEalthPro
Отзывы студентов
Университета MyHEalthPro
Университета MyHEalthPro
Я давно в теме рационального питания, удалось похудеть более, чем на 15 кг. Но последние лишние килограммы никак не ходели уходить. Только на курсе удалось сдвинуть вес с плато.
АНАСТАСИЯ
Я хотела прийти в форму после родов. Вроде не была полная, но я не чувствовала себя здоровой, и мне не нравился композит тела. На курсе я получила много приятных бонусов: прорисовалась фигура, похудела на 6 кг, начал дышать нос, ушли проблемы с ЖКТ, почистилась кожа, улучшилось самочувствие.
ЛЮДМИЛА КИРЕЕВА
Похудела на 35 кг
Повышенное давление пришло в норму.
Отказалась от лекарств от диабета.
Повышенное давление пришло в норму.
Отказалась от лекарств от диабета.
АРТЕМ БЛАГОДАРОВ
Минус 24 кг за пол года
Я храню эти фотографии в папке «трансформация», чтобы помнить о том как просто потеряться и зарасти жиром.⠀
Поймите, это не только толстый панцирь от внешнего мира, но и проблемы со здоровьем.⠀
Я очень люблю нутрициологию не только за то, что она вернула интерес к жизни (через восполнение дефицитов, знакомством с очень хорошими людьми, за хобби и проф интерес), а за простой ключ к тому, как выстроить систему в своём питании на ту, что по душе и телу.
Я храню эти фотографии в папке «трансформация», чтобы помнить о том как просто потеряться и зарасти жиром.⠀
Поймите, это не только толстый панцирь от внешнего мира, но и проблемы со здоровьем.⠀
Я очень люблю нутрициологию не только за то, что она вернула интерес к жизни (через восполнение дефицитов, знакомством с очень хорошими людьми, за хобби и проф интерес), а за простой ключ к тому, как выстроить систему в своём питании на ту, что по душе и телу.
АЛЕКСАНДРА ЕРШКОВИЧ
ELENA HARALDSSON
Похудела на 23 кг
Прошли регулярные воспаления суставных сумок в плечевых и локтевых суставах
Снизился уровень сахара
Прошли регулярные воспаления суставных сумок в плечевых и локтевых суставах
Снизился уровень сахара
Вопросы, которые могли у вас возникнуть:
С куратором и техподдержкой. Куратор, он же практикующий нутрициолог, находится с вами в чате постоянно и помогает разобраться в материале. Все технические вопросы задавайте нашему техническому специалисту либо в чате, либо написав на почту school@myhealthpro.ru. Он на связи с 8.00 до 21.00 мск.
Мы расскажем, как готовить полезные блюда из простых продуктов, которые есть в каждом магазине. Наша с вами цель – научиться составлять свой рацион из доступных продуктов.
Мы расскажем вам, как можно поддерживать свой организм с помощью бад, как делать оптимальные и разумные покупки, чтобы препараты попадали точно в цель и работали на нужный вам результат
В нашем курсе нет агрессивных методов очищения, голодания, нет жестких диет, поэтому он подходит всем. Мы обучим вас системе питания, которая приведет вас к здоровью, хорошему самочувствию, энергии и безопасному похудению.
Да, вы просматриваете уроки в любое удобное вам время и в любом месте с любого устройства.
Уже через 1 неделю вы почувствуете результаты: снижение веса, прилив энергии, улучшение общего самочувствия, более качественный сон. К концу курса новый образ жизни станет вашей приятной привычкой.
© 2020
Университет MyHealthPro
Позвонить
нам
нам
ООО "ШКОЛА ДОМА"
ИНН: 5611086145
КПП: 561101001
ОГРН: 1205600006688
Тел: +79005845588
E-mail: school@myhealthpro.ru
ИНН: 5611086145
КПП: 561101001
ОГРН: 1205600006688
Тел: +79005845588
E-mail: school@myhealthpro.ru