Курс-лайфхакер
Ведущий эксперт – Наталья Шульга
«ЕДА БЕЗ ЗАМОРОЧЕК»
Старт потока – 13 декабря
Количество мест ограничено
За 2 недели вы разберетесь во всех тонкостях еды и научитесь составлять полезные рационы на раз-два, – просто и без заморочек.
Пора избавиться от стереотипа, что полезная еда – это долго, сложно и дорого. Мы расскажем все, как есть, чтобы вы сами могли готовить себе правильную пищу без головной боли.
40+
рецептов
рецептов
НА КУРСЕ ВЫ УЗНАЕТЕ:
Что такое оптимальный рацион и как его составлять
Как рассчитать объем порции и придерживаться его
Откуда берутся пищевые привычки и как их переформатировать без стресса, голода и упадка сил
Как выбирать продукты в магазине и не покупаться на акции и скидки
Что влияет на здоровье желудочно-кишечного тракта
Как правильно готовить еду дома и не засматриваться на полуфабрикаты
О чем говорит состав продуктов и как его читать
Как определиться, сколько белков, жиров, углеводов вам нужно, и есть их в норме
Всем ли полезна молочка и как ее употреблять
Самые популярные проблемы с ЖКТ и как их решить с помощью питания
Как питаться на работе и не заработать гастрит
Какая еда может заменить БАДы
Оксана Чернышева
— врач-диетолог
— сертифицированный нутрициолог
— натуропат
— врач терапевт с 13-летним стажем
— опыт ведения пациентов с лишним весом, дефицитом веса, с проблемами с жкт — в том числе жкб, холестазом, жировым гепатозом и проблемами с кишечником. Также подготовка к беременности
— диетолог проекта «Делай тело»
— куратор и диетолог проекта Body Revolution
— сертифицированный нутрициолог
— натуропат
— врач терапевт с 13-летним стажем
— опыт ведения пациентов с лишним весом, дефицитом веса, с проблемами с жкт — в том числе жкб, холестазом, жировым гепатозом и проблемами с кишечником. Также подготовка к беременности
— диетолог проекта «Делай тело»
— куратор и диетолог проекта Body Revolution
АВТОР И ВЕДУЩИЙ ЭКСПЕРТ КУРСА
— успешный нутрициолог с мировым признанием и 12-летним опытом
— создатель массовых проектов фитнес-индустрии
— разработчик образовательных программ по нутрициологии и фитнесу в партнерстве с ПМГМУ им. И.М.Сеченова
— персональный тренер IHP по функциональным нагрузкам (IHP Miami Certificate)
— сертифицированный нутрициолог-практик ISSAA
— постоянный член жюри Live Organic Awards
10 000+ учеников на авторских курсах
1000+ индивидуальных консультаций
— создатель массовых проектов фитнес-индустрии
— разработчик образовательных программ по нутрициологии и фитнесу в партнерстве с ПМГМУ им. И.М.Сеченова
— персональный тренер IHP по функциональным нагрузкам (IHP Miami Certificate)
— сертифицированный нутрициолог-практик ISSAA
— постоянный член жюри Live Organic Awards
10 000+ учеников на авторских курсах
1000+ индивидуальных консультаций
Наталья Шульга
ПРИГЛАШЕННЫЙ ЭКСПЕРТ
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВАМ НУЖЕН ЭТОТ КУРС?
Мне требуется восстановить ЖКТ, сделать что-то с желчеоттоком, избавиться от газообразования
Меня достали воспалительные процессы в организме, и я мечтаю с ними справиться
На моей коже появились высыпания и не собираются исчезать, чем бы я их ни мазал
Меня атакуют болячки: гипертония, кандидоз, анемия, высокий сахар – и мешают мне жить
Я пью слишком много лекарств и хочу с них слезть
Не понимаю, как питаться правильно, поэтому морю себя голодом, а потом опять переедаю
Отметьте высказывания, которые характеризуют вас в данный момент:
Если какое-то из этих высказывания — про вас, то курс — это правильный выбор. Он поможет решить проблемы, которые негативно сказываются на качестве вашей жизни. Сделайте свою жизнь приятной и легкой — научитесь питаться без сложностей.
После оплаты курса вы попадаете в свой Личный кабинет
Вы смотрите короткие информативные уроки, каждый из которых посвящен важной теме. Если не можете посмотреть урок вместе с потоком, ищите его в Личном кабинете
Все уроки и задания доступны в личном кабинете
Домашние задания проверяются практикующими экспертами
КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ
1
2
3
4
Вы встраиваете полезные привычки в свою жизнь — системно и бережно
Вы общаетесь с другими студентами и чувствуете командный дух единомышленников
Вы достигаете поставленных целей через рациональное и легкое в приготовлении питание
5
6
7
Программа курса
1. Введение в мир БАД (понятие, классификация, правила работы). Основные принципы работы с БАД
2. Ведение пациента. Сбор информации о пациенте. Симптоматический опросник по здоровью (ЖКТ, печень и желчный, сердечно-сосудистая система, эндокринная система, углеводный обмен). Выявление основных симптомов нарушения в организме и понимание, где произошел сбой в организме
3. Жирорастворимые витамины: A,D,E,K
4. Водорастворимые витамины: группа В
5. Водорастворимые витамины: С
6. Биофлавоноиды (витамин Р6, кверцетин, полифенолы зеленого чая)
7. Минералы: кальций, магний, калий
8. Минералы: железо, цинк, медь
9. Минералы: хром, бор, ванадий, йод
10. Минералы: селен, молибден, кремний
11. Аминокислоты: глутамин, ГАМК, метионин, таурин
12. Аминокислоты: глутатион и N-Ацетилцистеин, валин, лейцин, изолейцин
13. Аминокислоты: гистидин, триптофан, карнитин, ацетил L-карнитин. Пептиды
14. Жирные кислоты: Омега-3, Омега -6
15. БАД в построении детокс-программы
16. Лекарственные растения: гинкго, куркума, солодка, чеснок, имбирь, алоэ, орегано, боярышник, расторопша
17. Пробиотики, пребиотики, синбиотики, метабиотики
18. БАД для здоровья ЖКТ: поддержание здоровья слизистых, нормализация кислотности, здоровый желчеотток
19. БАД для здоровья ЖКТ: поддержание ферментативный активности организма, СИБР, СРК, восстановление микрофлоры кишечника, профилактика запоров
20. БАД в поддержании мужского и женского здоровья. Беременность, перименопауза
21. Спортивные БАД
22. БАД для профилактики стресса и поддержания здорового психоэмоционального состояния, синдром хронической усталости
23. Профилактика железодефицита и анемии с помощью БАД
24. БАД для повышения иммунитета, энергии. Вирусные и бактериальные инфекции. Трансферфакторы. Восстановление организма после COVID-19
25. Коррекция метаболического синдрома БАД. Диабет и гипогликемия
26. Витамины и БАДЫ для детей
27. Итоговый тест. Финальный практический кейс
2. Ведение пациента. Сбор информации о пациенте. Симптоматический опросник по здоровью (ЖКТ, печень и желчный, сердечно-сосудистая система, эндокринная система, углеводный обмен). Выявление основных симптомов нарушения в организме и понимание, где произошел сбой в организме
3. Жирорастворимые витамины: A,D,E,K
4. Водорастворимые витамины: группа В
5. Водорастворимые витамины: С
6. Биофлавоноиды (витамин Р6, кверцетин, полифенолы зеленого чая)
7. Минералы: кальций, магний, калий
8. Минералы: железо, цинк, медь
9. Минералы: хром, бор, ванадий, йод
10. Минералы: селен, молибден, кремний
11. Аминокислоты: глутамин, ГАМК, метионин, таурин
12. Аминокислоты: глутатион и N-Ацетилцистеин, валин, лейцин, изолейцин
13. Аминокислоты: гистидин, триптофан, карнитин, ацетил L-карнитин. Пептиды
14. Жирные кислоты: Омега-3, Омега -6
15. БАД в построении детокс-программы
16. Лекарственные растения: гинкго, куркума, солодка, чеснок, имбирь, алоэ, орегано, боярышник, расторопша
17. Пробиотики, пребиотики, синбиотики, метабиотики
18. БАД для здоровья ЖКТ: поддержание здоровья слизистых, нормализация кислотности, здоровый желчеотток
19. БАД для здоровья ЖКТ: поддержание ферментативный активности организма, СИБР, СРК, восстановление микрофлоры кишечника, профилактика запоров
20. БАД в поддержании мужского и женского здоровья. Беременность, перименопауза
21. Спортивные БАД
22. БАД для профилактики стресса и поддержания здорового психоэмоционального состояния, синдром хронической усталости
23. Профилактика железодефицита и анемии с помощью БАД
24. БАД для повышения иммунитета, энергии. Вирусные и бактериальные инфекции. Трансферфакторы. Восстановление организма после COVID-19
25. Коррекция метаболического синдрома БАД. Диабет и гипогликемия
26. Витамины и БАДЫ для детей
27. Итоговый тест. Финальный практический кейс
Программы обучения
Не можете определиться? Оставьте заявку, мы с вами свяжемся и поможем выбрать.
ВОТ ЧТО ПИШУТ ТЕ, КТО УЖЕ ПРОШЕЛ НАШИ КУРСЫ И ИЗМЕНИЛ СВОЮ ЖИЗНЬ
г. Новосбирск
Герасимова Анастасия
Рациональное питание (Еда без заморочек) это основа основ в нутрициологии, прочный фундамент в питании.
Лично мое мнение, как мамы, сводится к тому, что каждая мама должна освоить эти знания и практиковать в повседневной жизни.
Понимать из чего состоит продукт, как их сочетать, понимать что написано на этикетке продукта. Сейчас время скоростей и иной раз некогда читать этикетки - согласна, но и времени на болезнь и тем более на восстановление нет и подавно. Поэтому я настоятельно рекомендую потратить немного времени на то, чтобы разобраться, пройти курс «азбука питания» совсем немного усилий с группе единомышленников . Для того чтобы понимать и читать этикетки, составлять список продуктов как и меню заранее, научится понимать что и когда лучше с'есть и тогда сил и энергии у вас будет значительно больше, а болеть родные и близкие будут значительно меньше.
Вот такая магия!
Лично мое мнение, как мамы, сводится к тому, что каждая мама должна освоить эти знания и практиковать в повседневной жизни.
Понимать из чего состоит продукт, как их сочетать, понимать что написано на этикетке продукта. Сейчас время скоростей и иной раз некогда читать этикетки - согласна, но и времени на болезнь и тем более на восстановление нет и подавно. Поэтому я настоятельно рекомендую потратить немного времени на то, чтобы разобраться, пройти курс «азбука питания» совсем немного усилий с группе единомышленников . Для того чтобы понимать и читать этикетки, составлять список продуктов как и меню заранее, научится понимать что и когда лучше с'есть и тогда сил и энергии у вас будет значительно больше, а болеть родные и близкие будут значительно меньше.
Вот такая магия!
г. Омск
Алена Рудая
Еда без заморочек - идеальный и простой вводный курс по рациональному питанию. После этого курса ни один продукт не попадет в вашу корзину без детального разбора состава и да, времени в магазине я теперь провожу в 2 раза больше, но теперь я покупаю только действительно качественные товары, которые максимально благоприятно сказываются на моем здоровье и фигуре. Быстрая обратная связь от кураторов, простые и интересные практикумы, конкурсы - все это позволяет получить драгоценные знания о правильном питании в системном виде и что самое важное - применять их каждый день. Теперь на работу только с 3мя контейнерами здоровой проверенной еды!)
“
«Вы мечтаете есть правильно и чувствовать прилив сил от ЗОЖ-рациона, но при этом не хотите часами торчать на кухне?
Я полностью разделяю вашу мечту — мне тоже не хочется половину своего дня тратить на приготовление пищи, ведь за это время можно столько всего успеть!
Я взяла нашу с вами мечту, умножила ее на свой опыт в нутрициологии и прибавила к ней вкуса и быстроты — и получился 2-недельный лайфхакер-курс для тех, кто хочет есть ЗОЖно, но без заморочек.
Я научу вас, как это сделать. И, кстати, учеба тоже пройдет без заморочек».
Я полностью разделяю вашу мечту — мне тоже не хочется половину своего дня тратить на приготовление пищи, ведь за это время можно столько всего успеть!
Я взяла нашу с вами мечту, умножила ее на свой опыт в нутрициологии и прибавила к ней вкуса и быстроты — и получился 2-недельный лайфхакер-курс для тех, кто хочет есть ЗОЖно, но без заморочек.
Я научу вас, как это сделать. И, кстати, учеба тоже пройдет без заморочек».
© 2021
Университет MyHealthPro
Позвонить
нам
нам
+74994040688
+79581119889
ООО "ШКОЛА ДОМА"
ИНН: 5611086145
КПП: 561101001
ОГРН: 1205600006688
Тел: +79005845588
E-mail: school@myhealthpro.ru
ИНН: 5611086145
КПП: 561101001
ОГРН: 1205600006688
Тел: +79005845588
E-mail: school@myhealthpro.ru